忙しい方にもおすすめの美容ケア方法

美容

痩せやすい身体作り

ダイエットとはいくつになっても女性の中で大きく存在し続けます。私の母も60歳近くになりますが、まだダイエットしなくちゃ。とよく言っています。いくら口でダイエットと発言していても簡単に痩せる事は出来ません。自分に甘く運動不足だったり食べ過ぎた代償は大きく、一度ついた肉はなかなか無くなってはくれません。
体重が1キロ増えると、1000グラム増えた事になります。ステーキ屋さんで1000グラムのお肉を食べるなんて事ほとんどの方はないと思います。いつも食べてるステーキのグラム数で考えてみると1キロ増加が、どんなに大きいかがわかると思います。ダイエットの為、無理な食事制限やハードな運動を慌てて始める方が多いです。しかし、続くわけないですよね。ダイエットは長い目で見て少しづつ行う事が大切です。1日30回腹筋をするだけでも違います。やり方をしっかりやっていれば10回腹筋するだけでも効果は出てきます。
無理なく行えるダイエットで一番簡単なのが、ウォーキングです。帰宅する駅を一駅分だけ手前で降り歩くだけでも毎日行えば大きく違ってきます。
また、ウォーキングを続ける事で基礎代謝が上がってきます。そうすると運動をしていなくても痩せやすく太りにくい体質に変わっていくので一石二鳥です。
毎日の日課にウォーキングを取り入れる事をオススメします。

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